ZONA RIAU. COM - Saat bulan puasa pola tidur sudah otomatis berubah karena pagi dini hari harus bangun untuk makan sahur. Nah, kurang tidur bisa menimpulkan efek samping tersendiri seperti tak semangat, dan badan terasa lemas.

Itu berarti pentingnya untuk menjaga pola tidur agar porsi tidur tetep cukup, pola tidur orang memang berbeda-beda tapi tidur 7 - 8 Jam sehari itu adalah porsi yang tepat bagi kesehatan tubuh.

Ternyata tidur maksimal 2 jam setelah sahur atau shalat subuh itu bermanfaat bagi tubuh yakni membantu kita lebih semangat untuk memulai hari. Tubuh juga tetap enerjik meski perut kosong saat berpuasa sehari penuh.

Hal itu diungkapkan oleh Spesialis Neurologi Rumah Sakit Memorial Sisli di Turki, Abdullah Ozkardes yang mengatakan bahwa masalah tidur kerap terjadi pada Ramadan akibat pola dan waktu tidur sehari-hari mengalami perubahan.

Untuk itu, tidurlah dua jam setelah sahur guna membuat kita lebih semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Tapi tidur lebih dari dua jam setelah subuh efeknya buruk.

"Tapi, tidur lebih dari waktu itu memiliki efek negatif bagi kinerja tubuh sepanjang hari," kata Abdullah.

Dan soal makanan yang dikonsumsi saat sahur atau buka pun ternyata bisa mempengaruhi pola tidur seseorang loh:

"Orang yang mengonsumsi banyak teh dan kopi saat buka puasa dan sahur memiliki perasaan lebih mudah cemas dan mengalami kesulitan untuk tidur teratur," kata dia menambahkan.

Abdullah menjelaskan bahwa tidur sudah jelas bermanfaat bagi otak, dimana Otak akan mampu bekerja dengan maksimal, asalkan kita tidur dengan waktu yang cukup. Tidak kurang dan tidak juga berlebihan.

Masing-masing orang memiliki waktu tidur yang bervariasi. Dari empat sampai 11 jam. Namun, tidur selama tujuh sampai delapan jam akan mendatangkan manfaat bagi kita.

Jadi seperti itu ya, ternyata tidur setelah sahur atau salat subuh itu bermanfaat untuk menjaga semangat dalam beraktivitas disiang harinya tapi ingat ya waktunya maksimal 2 jam karena lebih dari itu tidak bagus buat tubuh, tidak bagus juga untuk yang lainnya misal bisa jadi telat berangkat kerja.

Meski tidur setelah sahur itu bermanfaat tapi ada pula yang mengatakan bahwa tidur setelah sahur itu bahaya loh terutama berkaitan dengan proses pencernaan makanan. Pernah baca ini:

Rasulullah SAW bersabda,"Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah SWT dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras."(HR Abu Nu'aim dari Aisyah r.a.).

Selamat deh bagi yang melangsungkan puasa, semoga puasanya lancar, istirahat juga cukup! soal mau tidur atau enggak setelah sahur silakan sesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan usai makan pakai waktu sejenak lalu pejamkan mata. (Fan)